Излагането на слънце е отличен източник на витамин D, но непредприемането на необходимите защитни мерки през лятото може да има вредни ефекти върху очите. Прекарването на много време под пряка слънчева светлина и топлина може да ускори процеса на стареене на очите и да доведе до състояния като катаракта и дегенерация на макулата.
При температури, достигащи до 48 ° C в ОАЕ, очите са изложени на риск от развитие на изгаряния на роговицата, известни също като фотокератит. Ето защо е изключително важно да вземете необходимите предпазни мерки, докато се наслаждавате на летните дейности на слънце.
Офталмолозите от Moorfields Eye Hospital Dubai споделят шест ефективни начина да защитите очите си през лятото.
• Носете слънчеви очила с пълна UV защита – Повишеното излагане на UV лъчение може да увреди макулата, централната част на ретината в задната част на окото, която ни дава способността да имаме перфектното, цветно зрение. UV лъчението може също да навреди на предната част на окото (роговицата и лещата), което води до катаракта (помътняване на лещата), дегенерация на макулата, птеригиум (доброкачествен растеж на бялото на окото) и слънчево изгаряне на роговицата, което е болезнено и може да причини временно загуба на зрението. Медицинските тонирани очила, които могат да блокират до 100% от слънчевите лъчи, са от съществено значение за защитата на очите през лятото.
• Овлажнете очите си – Високите температури и сухият вятър на открито могат да доведат до повишена сухота в очите. Използването на климатик се увеличава през лятото, което също води до влошаване на симптомите на сухота в очите. Най-добрият и най-незабавен начин за справяне със сухотата на очите е използването на изкуствени сълзи, за да поддържат очите влажни и освежени.
• Подхранвайте тялото си с антиоксиданти – Постоянното излагане на слънчевите лъчи може да произведе свободни радикали, блуждаещи атоми в тялото, които могат да окислят и да увредят ретината. Следователно, консумирането на храна, богата на антиоксиданти, ще помогне да се премахнат ефектите на свободните радикали. Антиоксиданти като лутеин, зеаксантин и витамини C могат да бъдат намерени в портокалите, други плодове и листните зеленчуци и могат лесно да бъдат включени във вашата диета.
• Останете хидратирани – Като цяло питейната вода е изключително важна за поддържане на здрави функциониращи органи. Като се има предвид, че летните горещини могат да ни накарат да загубим повече вода чрез потта, трябва да пием повече вода, за да компенсираме тази загуба. Също така, ако пиете диуретици като кафе, помислете за пиене на поне 2 литра вода на ден. Дехидратацията е водеща причина за сухота в очите и дразнене, така че е наложително да поддържате балансирани нива на хидратация през летните месеци.
• Винаги носете очила за плуване – лятото е синоним на плуване. Ако обичате да плувате, помислете за инвестиране в очила, за да защитите очите си. Басейните често се дезинфекцират с дезинфектанти като хлор. По този начин използването на очила може да предпази очите ви от контакт с мощни дезинфектанти и да намали вероятността от заразяване с очна инфекция като конюнктивит, която оставя повърхността на окото червена и суха.
• Избягвайте плуването с контактни лещи – Друга важна предпазна мярка е да премахнете контактните си лещи преди плуване. Всъщност плуването с лещи може да има заплашващи зрението ефекти като язви и инфекции. Освен това водата в басейна или на плажа е дом на много микроби като Acanthamoeba, което може да доведе до инфекции в окото и сериозни усложнения.
Източник: gulftoday.ae
